wczesniej teraz

Ogólnie to mam tak ze jak przytyje i zacznę ćwiczyć to po miesiącu dwóch wracam do wagi wyjściowej 86-88kg ale teraz moim celem jest pozbycie się brzucha. Jeśli chodzi o podciąganie to podciągam się na tej maszynie co pomaga bo mam problem z podciąganiem, natomiast pompki robie po 10 z każdego ćwiczenia, czyli diamentow, zwykle, szeroko, nogami na [...]

posciagany jestem strasznie przez tą siłownie,wczesniej więcej trenowałem bo i boks i trochę po macie się tarzałem teraz sama siłka ściąga strasznie,ale wracam do boksu i na basenik to się nadrobi

ja też wciągam żarcie jak odkurzacz, ale wcześniej jeszcze szło to okiełznać ;-D teraz zjadam swoją pulę kalorii, a oprócz tego jeszcze drugą taką %-)

Guida wyp*****la z UFC jak przegra z Mendesem jak pisałem wcześniej na pewno... UFC odp*****la takie kontrakty nie pozwala walczyć w boksie,K1,wrestlingu,pozwala w ADCC,jakieś dożywotnie kontrakty a niektórzy fighterzy i tak dostają marne grosze . Teraz możemy czekać na napływ lasek do dywizji 135 :) prawda jest taka ,że jakby GSP,Jones,czy [...]

Chyba chodzi Ci o Trec Whey 100 albo o Creamy Coctail? Trenowanie rano fajna sprawa, zawsze jak miałem czas to leciałem na siłkę na 10 rano jak otwierali, teraz otwarte od 8 to będzie można jeszcze wcześniej chodzić

wczesniej robiłam leg curl obunóż najpierw z piłką, potem z TRX jednonóż mnie przerażało :D teraz w dzień nóg ugiananie na maszynie mam i wchodzi niemiłosiernie piłkę chęnie dodam, ale jednonóż muszę w jakiś bardziej odległym dniu od treningu nóg dać, bo moc dwójek słaba :P

nonstop zmeczony laze... co se zapodac ( witaminki mam ) zenszen kupilem dzis ( wczesniej raczej neidzialala ale moze teraz cos podziala ) nigdy sie nie moge wyspac tylko bym spal i spal... co poleciacie ? ;) zma nic nie pomaga ;]

17.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img827.imageshack.us/img827/8967/bnid.png Nie ugotowałam sobie na dzisiaj ryżu, więc musiałam w pracy pocisnąć owies, a po wieczorny treningu dalam radę tylko treca i właściwie też tak nieco na siłę, bo chyba zbytnio przesadziłam z treningiem i miałam odruch wiadomo jaki Ryz na jutro [...]

co do stażu to też skomplikowane.. na siłownie chodze od wrzesnia tamtego roku do czerwca..wczesniej w domu troche cwiczylem ale to praktycznie nie było trenowanie. teraz mialem w wakacje przerwe ale cos tam w domu juz w sierpniu machałem. Teraz chodze od wrzesnia i chcę poważniej podejść do tego, w mc i w przysiadach serio nie wiem. robiłem w [...]

koneser88 - jeżeli wcześniej klatka dobrze reagowała na okreslony trening to teraz musisz popeoniac jakiś bląd, bo nie ma raczej możliwości aby nie powracala do poprzedniej formy jesli inne grupy wracają.

po magnezie sen jest naprawde głęboki,w nocy spie jak zabity,nic mnie nie obudzi ,wczesniej bez magnezu często budziłem sie w nocy i potem przewracałem sie z boku na bok czekając na sen ,teraz takich problemów nie mam ,jedyny problem to taki ze po magnezie nie chce mi sie wstawac z łózka :)

Ja używam obecnie pasa neoprenowego Mad-max wcześniej miałem skórzanego Mad-maxa, powiem Ci tak jeśli jesteś szczupły nie masz brzucha to kup sobie neoprenowy dlatego że jest on elastyczny i nie uwiera jak skórzany, jak ćwiczyłem w skórzanym to strasznie mi się wcinał w plecy brzuch i biodra a teraz z neoprenowym jest wygodnie! Co do różnych [...]

Kiedy Dwain Chambers zdobywał w niedzielę tytuł halowego mistrza Europy, chciałoby się wyłączyć telewizor raz na zawsze, najlepiej rzucając w niego autobiografią mistrza "Race against me" w twardej okładce. Od dziś książka, której rozbuchana promocja trwa od dwóch tygodni dzięki bulwersującym fragmentom o dopingu, znalazła się w [...]

wczesniej przechodzil patent w provisional,nie wiem jak teraz,byla jakas luka w przepisach,wystarczylo zrobic tu provisional licence-przetlumaczyc w polsce i wymienic na nasze ,100%sprawdzone kumpela tak zrobila Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-04-21 01:29:12

dzień wczorajszy (25 wrzesień): miska: I - p.owsiane, mleko, jabłko, cynamon, pół miarki Lean (p.s. nigdy wcześniej tyle owsianki nie jadłam, uważałam że to obrzydliwe żarcie, a teraz mogę jeść codziennie ) TRENING II - Lean, kiwi III - sałata, jajko, cebula czerwona, pomidor, ogórek, pół avokado IV - schab, sałatka j.w. V - marchewka, orzechy [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 105 Wzrost : 178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 101 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 2-3x boks/aeroby/interwały Odżywianie : [...]

"Zdziwiłbyś się, jak wielu "myślących" "katolików" nie rozróżnia tych pojęć." A to do czego??? Nie uogolniaj, bo ja moge napisac ze 75% pedofili jest zadeklarowanymi pedalami, a wiekszosc mordercow i zlodziei to ludzie nie chodzacy do Kosciola... "To sie nazywa spiskowa teoria dziejów..." To sie nazywa [...]

@żeleś - z tego co kiedys czytalem, to beta alanina nie wymaga wiekszego dawkowania niz 2g na dzien, gdyz wchlania sie okolo 1,5g dziennie a reszta jest wydalana, takze 12kapsow dziennie to chyba lekka przesada ;) Wczesniej bralem beta alanine xxl-nutrition w proszku , teraz biore ta z activlabu i jestem zadowolony. Przewaznie 4g dziennie zjadam [...]

Małe dawki krótkiego trena jeszcze nikomu nie zaszkodziło :D Brałem wcześniej i byłem zadowolony nawet bardzo, teraz mam zamiar zrobić jeszcze lepszy efekt końcowy. Co do innych środków to jeszcze mam przed sobą kilka dobrych.

[...] się to wkręcić. Zrobię tak że bede trzymał to keto dorzucę trochę ww do ok max 100g na rzecz białka, kcal obetnę to 2500. Dopiero też co ogarnąłem bieganie bo właściwie wczesniej to było ok 10 min i śmierć, teraz jestem na spokojnie w stanie robić te 20 min. Także dobre efekty jeszcze przede mną a już chciałem dokładać coś kolejnego. Będę [...]